暑去凉来，瓜熟蒂落，立秋已过，处暑，天气忽冷忽热，偶尔还有大暴雨，那么这样一段时节该如何调养身体，储蓄能量以过冬呢？
口感酥脆多汁、清甜可口,含有大量的维生素、蛋白质等营养物质,有降压、清热的作用,与冰糖炖着吃还有止咳化痰的功效。
富含有机酸、蛋白质、维生素以及钙、磷、钾等矿物质。石榴能够涩肠止血,并且有抑菌作用,适合口舌干燥、腹泻者、扁桃体发炎者食用。
柚子被医学界定义为最具食疗效果的水果,果肉和果皮都可入药。柚子含有多种维生素和矿物质,是高血压和心脑血管疾病患者最佳的食疗水果之一,并且能化痰止咳、消肿止痛,对胃病、消化不良、慢性咳嗽都有一定的治疗效果。
季节交替，早晚温差大，对于体质比较的人容易出现内分泌紊乱，影响睡眠质量等问题。而吃芹菜能降血压、降胆固醇，有镇定的作用。
气候变得干燥，人就变得容易上火，常会出现口腔溃疡、牙龈发炎等，此时多吃菠菜可以缓解这一问题。菠菜含有丰富的核黄素，能有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎和皮炎等。
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